健康で病気知らずでいるためには、現代人に不足している オメガ３脂肪酸が一役買ってくれるんです！ 日本人として、古来からの魚食を取り入れるのが 一番いい方法なのかもしれませんが、欧米化が進む現代、 なかなかそうもいかないと思います。 そこで今回は…

前回「病を呼ぶ油」として注意すべき油のお話しだったので、 今回は、それを踏まえて、どんな種類の油を積極的に摂るべきかお話ししていきます。 最近よく聞くけど、結局オメガ３・６・９って何？って人も必見です！ オメガ脂肪酸群の総称は、不飽和脂肪酸！…

一昔前は油＝健康の敵だ！と言われてきましたが、 最近では油の重要性が見直されてきています。 悪い油を避けることが、がん予防にも繋がりますよ。 では、何に注意して摂取するべきなのでしょうか？ 今回はそんな油の中でも、危険な油、避けるべき油のお話…